72-летние полгода делали HIIT. Выигрыш в жире оказался «клинически незначимым» (maturitas.org)
Полугодовое рандомизированное исследование разделило 123 человека со средним возрастом 72 года на три группы: высокоинтенсивные интервалы, умеренная работа на дорожке и низкоинтенсивный контроль. Состав тела измеряли на DXA. HIIT чуть лучше сохранил мышечную массу, потеря жира вышла примерно равной, а сами авторы назвали разницу «малой и клинически незначимой».
Профессор Carnegie Mellon в треде развернул суть иначе: настоящая новость — рекомендации для пожилых тихо смещаются от «мягкого» движения к по-настоящему тяжёлым тренировкам.
Войдите, чтобы сохранить